PING AN KLINIKK

HVA DU BØR VITE OM YIJINJING-KUNGFU

Ifølge historikere har Yi Jin Jing sin opprinnelse i Nanbei-dynastiet av Damo.

Prototyper av disse grunnleggende bevegelsene ble funnet i en 2000 år gammel tekst kalt Illustrasjon av Qi-veiledning. Buddhistiske munker i Shaolin-tempelet spilte en betydelig rolle i utviklingen av Yi Jin Jing-øvelsene.
12 bevegelser er inkludert i Yi Jin Jing. Hver bevegelse inkluderer utvidede, myke og jevne bevegelser som bøyer ryggraden, styrker lemmer og indre organer. Som en øvelse bør den utføres på en måte som integrerer sinn, kropp og ånd. Under øvelsen må utøveren forbli avslappet. Hver bevegelse må kombineres med sinn og pust. Det vil hjelpe hele kroppen din til å holde en balanse mellom indre organer og utenfor, slikt som atferd og stemninger.
Yi betyr å forandre seg; Jin betyr sener som inkluderer muskler, sener, fascia, leddbånd og ledd; Jing betyr metoder.

«12 bevegelsesøvelser er inkludert i Yi Jin Jing. Ettersom tradisjonell Yi Jin Jing er avhengig av tradisjonell kinesisk medisinteori om de Fem Elementene - metall, tre, vann, ild og jord - har forskjellige skoler i øvelsen dukket opp og understreket dette aspektet i mange verk.» - – Chinese Qigong Association.
Kjennetegn på Yi Jin Jing
Glatte og utvidede bevegelser for å strekke bein og sener
Myke og jevne bevegelser for koordinert nåde
Fokus på ryggradsvending og bøyning